Iedere dag iets trager
Dralend bij iedere boom
De koude wind op mijn huid
Jij ergens achter mij, onzichtbaar
Loop ik langzaam door het bos.
De zon op mijn gezicht in de bocht
Voorbij de schaduw van die boom
Sta ik stil en luister naar
Het lichte zilveren geluid van
Drie staartmezen.
In de verte het bassen van een hond
Drie kinderen spelen in de wei
De wind speelt met de bomen
Krakend wiegen ze tegen elkaar
In de verte de roep van een buizerd.
Daar kom je, wit en langzaam
Je staat stil, herken je me niet?
Ik roep, we lopen verder
Langzaam stap voor stap
Meet ik de lengte van mijn adem.
Ook hondjes worden ouder. Wij hadden een Jack Russel terrier, bijna 15 jaar oud. Ze werd langzaam en verward. Wandelen met haar kostte op het einde veel tijd. Dat vraagt geduld en aandacht. Mooie gelegenheid om een mindfulness oefening te doen: stappen tellen op de ademhaling. Inademend vier stappen, uitademend vijf.
